Stimmentfaltung, Präsenz und Lampenfieber

Hast du Hemmungen laut und deutlich zu sprechen - also gehört zu werden? Gerade in Auftritts-Situationen wie bei Vorträgen, mündlichen Prüfungen, Gesprächen mit einer vorgesetzten Person, beim Unterrichten oder Darbieten eines Gedichtes oder Liedes, kann es einem die Stimme verschlagen.

Nervosität ist eigentlich per se nicht hemmend. Im Gegenteil – Adrenalin und Cortisol, die Hormone, die in herausfordernden Situationen im Körper freigesetzt werden, unterstützen dabei aufmerksamer und fokussierter zu sein. Zuviel an Aufregung, kann jedoch hinderlich wirken und Schweißausbrüche, zitternde Hände, das Versagen der Stimme sind oft unangenehme Begleiter, die einem das Gefühl des Kontrollverlustes vermitteln. Oft ist der Grund dafür die Sorge vor dem Versagen, eine bereits erlebte negative Erfahrung oder stimmliche Unsicherheit.

Die meisten Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie sie die eigenen Stimme adäquat nützen können und genau hier setzten wir im Training an. Die Stimme bewusst verwenden zu können, bedeutet selbstbewusst gestalten zu können. Situationen, in denen man sich früher ausgeliefert gefühlt hat, können nun selbst in die Hand genommen werden. Ziel der Trainings ist es Atmung, Körperhaltung und die Klarheit der Stimme zu verbinden – Kongruenz entsteht – und somit auch eine Sicherheit für künftige herausfordernde Situationen.